Bereits Studierende verbringen viele Stunden des Tages sitzend am Schreibtisch. Und schon bei jungen Menschen kann die sitzende Tätigkeit zu Nacken- und Rückenschmerzen führen. Daher sollte an jedem Arbeitsplatz auf ein ergonomisches Umfeld geachtet werden. Man kann etwa einen höhenverstellbaren Schreibtisch kaufen und damit viel für die eigene Gesundheit tun. Denn nur wer gut sitzt, kann auch gut lernen und arbeiten.
Was ist der Sinn einer ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung?
Ob für das Schreiben von Hausarbeiten oder bei der Arbeit für das eigene Unternehmen: Viele Menschen verbringen einen Gutteil ihres Lebens am Schreibtisch. Findet man dort keine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung vor, wird sich eine einseitige Belastung wahrscheinlich irgendwann auf Nacken, Schultern und Rücken auswirken. Wer sich also die Frage stellt, was man gegen Rückenschmerzen tun kann, sollte genau an dieser Stelle ansetzen. Eine schlechte Haltung am Arbeitsplatz ist übrigens nicht nur für Haltungsschäden verantwortlich. Auch die Produktivität bei der Arbeit leidet. Dies wiederum kann Geld kosten oder sogar die eigene Zukunft gefährden.
Bürobedingte Rückenschmerzen betreffen viele Menschen
Nach einer Studie der Krankenkasse Pronova BKK gab es während der durch Corona Bedingten Lockdowns viele Menschen, die ihren sonst ergonomisch angepassten Arbeitsplatz im Büro für eine gewisse Zeit gegen den Küchentisch tauschen mussten. Die Folgen konnten die Betroffenen sehr schnell im wahrsten Sinne in den Knochen spüren. Doch auch im Büro ist es nicht immer zum Besten bestellt. Nach Schätzungen ist noch heute ein Viertel der Büroarbeitsplätze ganz ohne ergonomische Hilfsmittel ausgestattet. Noch schlechter ist die Situation an vielen Schulen und Universitäten. Nur sehr wenige Bildungseinrichtungen sind aktuell so eingerichtet, wie Orthopäden es eigentlich empfehlen. Leider ist in vielen Fällen schlicht kein Geld da, um eine entsprechende Neumöblierung vorzunehmen. Grund genug, wenigstens den Arbeitsplatz zu Hause oder im eigenen Büro dementsprechend auszustatten.
Und immer wieder aufstehen!
Auch die besten Büromöbel sind nicht dafür geeignet, den ganzen Tag darauf sitzen zu bleiben. Arbeitsmediziner wie Orthopäden empfehlen, zwischen den verschiedenen Arbeitsphasen aufzustehen und sich zu bewegen. Online findet man dazu zahlreiche Übungen. Wer besonders viel Schreibtischarbeit zu erledigen hat, kann von einem höhenverstellbaren Schreibtisch profitzieren und seiner Gesundheit etwas Gutes tun: Warum nicht einfach mal für eine Stunde im Stehen arbeiten?